Les ateliers sophro

Un moment hors du temps

Et si vous preniez le temps de souffler, de vous recentrer, de revenir à l’essentiel ?
Je vous propose les ateliers sophro, pensés comme des bulles de bien-être, pour vous reconnecter à vous-même, à vos sensations, à votre souffle… et à ce qui compte vraiment.

Ces ateliers se vivent en individuel, en couple ou en petit groupe, dans une ambiance douce et bienveillante.
Chaque rencontre est unique, guidée par la saisonnalité, l’énergie du moment, et vos besoins du jour : se relâcher, mieux dormir, lâcher prise, se recentrer, retrouver de l’élan…

Il n’y a rien à réussir, rien à prouver. Juste être là, présent.e, à l’écoute de soi.
Offrez-vous cet espace, ce temps pour respirer, vous déposer, vous reconnecter.

Atelier mère et fille

Le souffle du lien

sophrologue - sophrologue roanne - ateliers sophro - mere et fille - sophrologie en couple

Un moment unique pour se retrouver autrement.

Par la respiration consciente, les partages, le silence et la création, cet atelier invite mères et filles à nourrir leur lien dans la douceur, la présence et la sincérité.

Au programme : 

  • Respiration en duo & harmonisation

  • Exploration des valeurs essentielles à votre relation

  • Création artistique du souffle partagé

  • Rituels de gratitude et de reconnexion

 

🧘🏻‍♀️Pour qui ?  

Duos mère-fille (ados ou adultes) – aucun prérequis

📍 Lieu : au cabinet


💶 Tarif : 70€ pour deux personnes 


🕰️ Durée : 1 heure 

mere et fille - atelier sophro - bien être roanne - sophrologie - sophrologue roanne

Respire et Rayonne

Un temps pour soi, un boost pour demain

Un atelier pour recharger ses batteries, retrouver son énergie, relâcher les tensions et retrouver une présence apaisée à soi.

 L’atelier Respire et Rayonne vous propose un moment suspendu, un espace pour ralentir, respirer, vous reconnecter à votre énergie intérieure.

⚡️Au programme : 

  • Exercices corporels simples pour relâcher les tensions
  • Respiration consciente pour apaiser le mental 
  • Visualisation guidée pour retrouver vitalité et calme intérieur
  • Un temps d’intégration pour repartir ancré-e, plus calme et recentré-e

🧘🏻‍♀️Pour qui ?

 Pour toute personne souhaitant recharger 
ses batteries mentales et physiques  – aucun prérequis

📍 Lieu : au cabinet 

💶 Tarif : 60€ 

🕰️ Durée : 1 heure

 

Massage Sophro-Relaxant

Sophrologie & détente du corps

Qu'est ce qu'un massage sophro-relaxant ?

Le massage sophro relaxant est l’alliance parfaite entre une touche de sophrologie et un massage bienveillant favorisant la détente et le lâcher prise. Pratiquer la détente par le massage s’applique à toute personne désireuse de prendre soin d’elle et d’apporter un élément de bien-être supplémentaire à sa vie. 

Pourquoi y succomber ?

Le massage sophro-relaxant permet de :

Lâcher prise

Se détendre

Évacuer le stress accumulé au quotidien

« Dénouer les nœuds » mais aussi les tensions musculaires et articulaires

Éliminer les toxines du corps

Tarifs

Plusieurs formules sont disponibles : 

  • Forfait 1h pour 70€ comprenant : 15 minutes de sophrologie + 45 minutes de massage 
  • Forfait 1h30 pour 95€ comprenant : 30 minutes de sophrologie + 1h de massage 
  • Forfait 2h pour 125€ comprenant : 1h de sophrologie + 1h de massage 

Massage Aromatouch

Le pouvoir des huiles essentielles

Le massage Aromatouch associe un toucher doux et lent à l’application d’huiles essentielles sélectionnées pour leurs propriétés apaisantes.

  • Huiles  Balance & Lavande :  détendre le corps & le mental.
  • Huiles Tea Tree & On Guard :  purifier & renforcer le système immunitaire.
  • Huiles Aromatouch et Deep blue : favoriser la détente musculaire 
  • Huiles Orange & Menthe poivrée : retrouver de l’énergie.
massage roanne - Huiles essentielles roanne - sophrologue roanne - détente roanne - bien être roanne - aromatouch roanne

Ce soin est particulièrement adapté si vous ressentez :

• une tension persistante
• une fatigue nerveuse
• une difficulté à vous détendre
• un besoin de relâcher en profondeur
• une anxiété corporelle ou un état de surmenage

Tarifs

  • Massage Aromatouch : 70€ (durée 45 minutes) 

Séances en EHPAD

Mieux vieillir grâce à la sophrologie !

Pourquoi pratiquer la sophrologie en Ehpad ou maison de retraite ?

Prévenir les chutes en travaillant la motricité en douceur 

Regagner en vitalité en favorisant le sommeil et en faisant le plein d’énergie 

Renforcer un traitement médical en diminuant les effets secondaires 

Soulager les douleurs chroniques 

Gérer les angoisses et le stress en apprenant à être plus à l’écoute de son corps et de ses sensations 

Lutter contre les troubles de la mémoire en favorisant la concentration et en affinant les cinq sens 

Lutter contre la solitude et l’ennui en redonnant du sens à la vie

Comment ?

Les séances en Ehpad ou maison de retraite peuvent se pratiquer sous différentes formes: 

  • En séances individuelles pour des résidents ciblés
  • En séances collectives ponctuelles ou régulières  

Tarifs

Pour toutes demandes d’informations ou de devis, merci de me contacter par téléphone ou par mail 

Pour toutes demandes d’informations ou de devis, merci de me contacter par téléphone ou par mail

Séances en entreprise

Offrez à votre équipe, le bien-être qu'elle mérite !

Pourquoi pratiquer la sophrologie en entreprise ?

Renforcer la cohésion et le travail en équipe 

Améliorer la confiance en soi 

Apprendre à gérer le stress au travail 

Apprendre à gérer les conflits 

Améliorer l’attention, la concentration ou la créativité 

Réduire les risques musculo squelettiques 

Réduire les risques psycho sociaux : dépression, burn out, bore out… 

Comment ?

Les séances en entreprise peuvent se pratiquer dans vos locaux ou en extérieur et sous différentes formes: 

  • En séances individuelles pour des salariés ciblés
  • En ateliers collectifs de deux ou trois heures sur une thématique définie
  • En séances collectives ponctuelles ou occasionnelles pendant les pauses méridiennes ou un temps dédié. 

Pour toutes demandes d’informations ou de devis, merci de me contacter par téléphone ou par mail

Séances de groupe

Partageons le bien-être

Partagez un moment de détente et d’apaisement avec d’autres personnes en quête de bien-être. 

Les séances de groupe se déroulent 

– Centre E.QI.LIBRE
au 8 Avenue de la République, 42120 Le coteau 

– Salle ERA 
au 44 Route de Saint André, 42155 Saint Léger sur Roanne

Tarifs

  • Séance d’une heure : 15€ par personne 
Pour une meilleure expérience, les places sont limitées. 
Pensez donc à réserver votre séance ! 
calendly.com/l-aura-sophro-bienetre

Séances individuelles

Votre accompagnement personnalisé

Un accompagnement en sophrologie compte en moyenne 6 à 12 séances selon l’objectif fixé.

Comment se passe une séance individuelle ?

  • Chaque séance débute par un temps d’échange sur les évènements survenus depuis notre dernière rencontre.
  • Un temps de pratique avec plusieurs exercices de relaxations dynamiques et une sophronisation (les yeux fermés, le client se laisse guider par la voix du sophrologue)
  • Un temps de partage de vos ressentis de la séance.  

Tarifs

  • Séance découverte (environ 45 min) : 30 €
  • Première séance d’un accompagnement adulte (environ 1h30) : 65€
  • Séance de suivi adulte (environ 45 min à 1h) : 55€
  • Première séance d’un accompagnement enfant (environ 1h30) : 60€
  • Séance de suivi enfant (environ 45 min) : 50€